En el embarazo, mejor dormir sobre el lado izquierdo

Una de las recomendaciones para las mujeres embarazadas es que durante el embarazo es mejor dormir del lado izquierdo. Esta no es una recomendación fácil de seguir cuando uno ya está tan acostumbrado a dormir de cierta manera, pero cuando se pregunta por qué en el lado izquierdo y no en el derecho o boca arriba, tiene una explicación.

En el lado derecho está la vena cava, la vena más grande del cuerpo a través de la cual fluye mucha sangre. Acostarse sobre su lado izquierdo evita la presión del peso de su cuerpo en esta vena, lo que promueve el suministro de sangre a la placenta y proporciona más oxígeno y nutrientes al bebé.

Además, al contribuir a una mejor circulación, ayuda a reducir el edema del embarazo y a prevenir las varices. También está relacionado con una buena postura para prevenir la acidez estomacal.

Pero los científicos de la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda, van más allá. En un estudio reciente, sugieren que dormir del lado derecho en las últimas etapas del embarazo podría ser asociado con un mayor riesgo de muerte fetal.

Señalan que sería prematuro embarcarse en la recomendación de que todas las mujeres duerman sobre su lado izquierdo, sin embargo, observando la posición para dormir de 155 mujeres que habían tenido mortinatos con 310 cuyos partos habían sido normales, anotaron. descubrió que la posición, especialmente la noche antes del nacimiento, podría ser un factor importante.

Cuando la gestante está acostada sobre su lado derecho o boca arriba, el feto comprime su vena cava inferior, que es la encargada de llevar sangre al corazón, reduciendo el flujo de sangre y oxígeno a los órganos del corazón. madre, así como hacia el bebé.

Si el bebé está sano y fuerte, esta reducción de oxígeno no es importante, dicen los investigadores, pero si tiene problemas de cualquier tipo, podría tener consecuencias.

Si bien no se puede decir que dormir del lado derecho sea perjudicial para el bebé, ya que aún no existen estudios concluyentes que lo respalden, dormir sobre su lado izquierdo durante el embarazo, parece ser la mejor opción, si la embarazada la tolera.

Dormir en las últimas semanas de embarazo puede volverse una misión imposible, pero con la ayuda de almohadas para encontrar la mejor postura (dormí rodeada) puedes conseguir un descanso aceptable.

Vía | BBC
Foto | cscott206 en Flickr en bebés y más | ¿Por qué recomienda dormir sobre su lado izquierdo? Duerma bien para no tener dolor de cabeza durante el embarazo

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