las molestias más habituales en cada trimestre y cómo aliviarlas

Con cada embarazo se producen ciertas molestias en cada etapa de la gestación, síntomas fisiológicos que aumentan en el caso de un embarazo. embarazo gemelar o gemelar.

Se producen cambios en la madre a nivel físico, metabólico y emocional. El aumento hormonal, cuando se trata de dos bebés, resulta en las quejas más comunes en cada trimestre del embarazo.

Embarazo gemelar: malestar en el primer trimestre

En el primer trimestre, es cuando una mujer experimenta la mayoría de los cambios hormonales. El cuerpo de una mujer embarazada es un cóctel de hormonas que causa algunas de las molestias más comunes, así como cambios de humor repentinos.

Náuseas y vómitos

La hormona del embarazo secretada por la placenta, la gonadotropina coriónica humana, es responsable de las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Algunas mujeres no los sienten, pero otras realmente los padecen, incluso vomitando varias veces al día y durante el embarazo, con riesgo de hiperemesis gravídica.

Se recomienda ingerir comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, para favorecer los carbohidratos (verduras, verduras, cereales integrales, legumbres …) y evitar comidas copiosas, alimentos demasiado grasos, frituras, comidas picantes, café y té.

Fatiga y sueño

Al aumentar el volumen de sangre más que en un solo embarazo, el corazón y los órganos involucrados trabajan más de lo habitual, además, se forma la placenta y los órganos principales del bebé, por lo que es normal que no haya mayor consumo de energía.

La mujer es sentirse cansado y somnoliento, y si a eso le sumas la incomodidad de los vómitos y el estrés emocional, tiene sentido que el cuerpo esté pidiendo descanso. Y ahora más que nunca, por tu salud y la de tu bebé, debes cubrir sus necesidades.

La mejor solución para la fatiga y el sueño durante el embarazo es descansar lo más posible. Un poco de tiempo es bueno para tomar una siesta, una siesta, después del almuerzo, antes de la cena e irse a dormir más temprano de lo habitual. Una dieta saludable y una actividad física moderada también ayudan a aumentar sus niveles de energía.

Sensibilidad en los senos

Uno de los primeros signos del embarazo es la hinchazón y la sensibilidad de los senos. Desde los primeros días, los senos comienzan a prepararse para la lactancia. Los altos niveles de progesterona y estrógeno hacen que crezcan y se vuelvan más sensibles, tanto que a veces hasta el más mínimo contacto con la ropa duele.

Debido al agrandamiento de los senos, puede ser necesario ajustar la talla del sujetador, una o dos tallas más grandes. Son preferibles los de tela de algodón, sin costuras ni aros que puedan resultar incómodos.

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Mareos y desmayos

El volumen de sangre aumenta durante las primeras semanas, lo que reduce la presión arterial y provoca mareos que en algunos casos provocan desmayos.

Pueden aparecer en cualquier momento del día, pero es más probable que se sienta mareado después de comer o de levantarse de repente.

Si se siente mareado, debe acostarse con las piernas levantadas o sentarse con la cabeza entre las rodillas para ayudar a que la sangre regrese. Tenga siempre un caramelo en su bolso en caso de que experimente una caída en la presión arterial, un caramelo ayudará a elevar sus niveles de azúcar en sangre.

Palpitaciones

Suele ser una molestia común que se produce por un aumento de la frecuencia cardíaca a partir del segundo o tercer trimestre en embarazos únicos, pero en embarazos gemelares puede aparecer a partir del primer trimestre.

Molestias del embarazo gemelar en el segundo trimestre

malestar del embarazo gemelar

En el segundo trimestre, las molestias más comunes en esta etapa del mismo embarazo se agravan o avanzan cuando se trata de un embarazo con más de un bebé.

Dolor pélvico

Es una molestia que aparece durante este trimestre y dura hasta el momento del parto, intensificándose a medida que avanza el embarazo. Se debe a la acción de dos hormonas, la relaxina y la progesterona, encargadas de relajar los ligamentos de la pelvis para dar cabida a los bebés.

Es un dolor generalizado en la pelvis, ingle e incluso en la zona lumbar, que en ocasiones puede ser leve y en otras un dolor punzante y punzante que dificulta la realización de determinadas tareas de la vida cotidiana.

Lo mejor es descansar, no hacer ningún esfuerzo, evitar levantar pesas y ponerse de pie con cuidado.

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Acidez o acidez de estómago

Las quemaduras, la acidez o la acidez estomacal son molestias digestivas que pueden explicarse por una variedad de causas, desde el aumento del tamaño del útero (que deja menos espacio para el estómago) hasta factores hormonas que causan malestar estomacal.

Lo padecen muchas mujeres embarazadas y es bastante desagradable. Para evitarlo, evite las comidas abundantes (mejor comer poco varias veces al día), coma despacio, evite las comidas picantes fritas o picantes, evite las bebidas carbonatadas, el café o las bebidas carbonatadas que contengan cafeína, y coma al menos dos horas antes de irse a la cama.

Edema

El aumento del volumen de sangre hace que se acumule un exceso de líquido en los tejidos de la mujer embarazada, provocando hinchazón y sensación de pesadez en los pies y las piernas.

Para aliviar la hinchazón, debes evitar estar de pie o sentado durante muchas horas, procura caminar y elevar las piernas para facilitar el retorno venoso. El edema puede llegar hasta los tobillos y los pies, así que trate de evitar calcetines ajustados y zapatos incómodos.

Tome duchas frías en las piernas, coma fruta y beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.

Ciática

A partir del segundo trimestre, es común que las mujeres embarazadas padezcan ciática. Es un dolor severo en la espalda baja que ocurre cuando el nervio ciático se inflama. Es el dolor que se extiende por la parte posterior del muslo y se ramifica detrás de la rodilla hasta el pie. Solo puede aparecer en un lado en ambos.

Es causada por el estiramiento de los ligamentos en el área producida por una hormona secretada durante el embarazo llamada relaxina.

Para combatir la ciática, es mejor hacer ejercicio, controlar el aumento de peso, masajear y evitar las malas posturas. Cuando aparezca el dolor, aplique calor seco en el área.

Estreñimiento

La mitad de las mujeres embarazadas experimentan estreñimiento en algún momento durante el embarazo. En los embarazos gemelares, debido a la compresión que ejerce el útero y la ralentización de la función intestinal provocada por la progesterona, puede aparecer a partir del segundo trimestre. En las mujeres que ya la padecían antes del embarazo, el problema puede incluso agravarse.

La forma más eficaz de prevenir el estreñimiento durante el embarazo es beber mucha agua, aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra (frutas, verduras y cereales integrales) y hacer ejercicio con regularidad.

Un consejo natural: remoje varias ciruelas secas y albaricoques durante la noche. Por la mañana, beba el líquido y coma la fruta mezclada con yogur.

Hemorroides

Vinculado al estreñimiento, las hemorroides pueden aparecer alrededor del segundo trimestre del embarazo.

Es un trastorno circulatorio provocado por la dilatación de las venas, que junto con el estreñimiento, produce un aumento de la presión en los vasos rectales, provocando la aparición de hemorroides. Pueden causar picazón o dolor, en algunos casos muy dolorosos y, a veces, incluso sangrar.

Además de una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento, cuando aparezcan las hemorroides felices, puedes aliviarlas con baños de asiento en agua fría, no tardes en ir al baño cuando te apetezca y limpia bien. el área después de ir allí.

Malestar asociado con el embarazo en gemelos en el tercer trimestre

malestar del embarazo gemelar

En la última etapa del embarazo, el aumento del tamaño del útero sumado al peso del vientre produce un malestar más pronunciado en la madre que se agrava hacia el final del embarazo. Como por ejemplo:

Indigestión

El tamaño del útero comprime los órganos involucrados en la digestión, haciéndola más lenta y pesada. Esto provoca malestar estomacal, gases y la sensación de que todo lo que comes te hace sentir mal.

Como se recomienda para la acidez de estómago, es mejor evitar las comidas abundantes y pesadas, tomar porciones pequeñas durante el día, comer despacio y masticar bien las comidas. Come al menos una hora antes de acostarte y duerme medio incorporado.

Insomnio

Hacia el final del embarazo, es común que las mujeres embarazadas experimenten insomnio porque el tamaño del vientre les impide encontrar una posición cómoda y se suma a las preocupaciones a medida que se acerca el momento de la entrega.

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido por la noche, trate de mantener un horario fijo para acostarse y levantarse, evite bebidas estimulantes que contengan cafeína y teína, así como bebidas carbonatadas y ejercicio. actividad física. También recuerde que la mejor posición para dormir es del lado izquierdo.

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Dificultad para respirar

La elevación del diafragma provoca una disminución de la capacidad respiratoria, lo que produce una sensación de falta de aire hacia el final del embarazo.

Es normal tener esto sensación de asfixiaespecialmente al hacer ejercicio, caminar o subir escaleras. También cuando está acostado boca arriba.

Dolor de espalda

El aumento en el tamaño del útero hace que la madre arquee la espalda, produciendo un desequilibrio en la postura corporal y el dolor, a veces muy intenso, en la zona lumbar.

Si padeces dolor de espalda sigue estos sencillos consejos para evitarlo: cuida tu postura para no dañarte la espalda (por ejemplo, cuando vayas a agacharte, hazlo doblando las rodillas, no la cintura), ejercicio, use calzado adecuado (no demasiado alto), no demasiado bajo), masajee y aplique calor seco localizado si es necesario.

Orinar con frecuencia

A medida que avanza el embarazo y aumenta el tamaño del útero, la presión sobre la vejiga también aumenta al final del embarazo, lo que hace que se vacíe con mayor frecuencia. Te dan ganas de orinar todo el tiempo, de día o de noche, y te despiertan varias veces.

En las últimas semanas de embarazo, cuando la barriga desciende y ejerce aún más presión sobre la vejiga, es frecuente la fuga de orina, que puede ocurrir por estornudos o risas, por lo que se recomienda protege tu ropa interior con una pequeña compresa.

Cuando descubras que estás embarazada ... ¡y hay dos!

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