Los gases en el embarazo, unos compañeros molestos

Quizás estés solo en las primeras semanas de tu embarazo y ya estés notando esos molestos compañeros que te hacen sentir hinchada. O puede que no aparezcan hasta unos meses después. Pero pocas mujeres embarazadas se deshacen de él. Hoy estamos hablando de gases durante el embarazo.

El gas durante el embarazo se forma en el aparato digestivo y puede terminar su ciclo dentro de nosotros, expulsarse por la boca o, si está en los intestinos, por el ano. Son una de las quejas más embarazosas durante el embarazo y están asociadas con las molestias digestivas que experimentamos en esta etapa.

El gas se forma en el sistema digestivo de dos maneras: al ingerir aire y cuando las bacterias en el intestino grueso descomponen los alimentos no digeridos. La mayor parte del gas en el estómago se produce al tragar aire y normalmente se libera al eructar. Aquellos que llegan o se producen en el intestino salen como viento o gas.

¿Por qué tenemos más gases durante el embarazo?

La causa del gas Es tanto en los cambios hormonales (progesterona en relación al funcionamiento del aparato digestivo) como en el aumento de tamaño del feto que atrapa el estómago y los intestinos, lo que dificulta la digestión especialmente en la última parte del cuerpo. embarazo, cuando la indigestión y la acidez son más frecuentes.

En cuanto a la pirosis o la acidez, es una sensación de hinchazón y ardor en la boca del estómago que sube por el esófago y suele ir acompañada de una pequeña regurgitación de alimentos (vómitos que no salen de la boca ) y eructos repetidos.

El aumento de fibra en la dieta de una mujer embarazada también puede provocar un aumento de gases, pero no deje de tomarlo por este motivo, ya que el efecto es mucho peor que el simple gas. Estamos hablando de estreñimiento (que también podría aumentar los gases) o hemorroides que realmente pueden afectar el bienestar de la futura madre. Además, recuerda que los alimentos ricos en fibra no solo son beneficiosos para una buena digestión, también ayudan a controlar el peso, bajar los niveles de colesterol, prevenir la hipertensión o controlar la diabetes.

Los gases durante el embarazo pueden ser muy molestos para la futura madre, y es posible que nuestra pareja deba ser más comprensiva de lo habitual, pero es posible que el feto ni siquiera los note. El bebé solo puede asfixiarse con los ruidos del estómago y del intestino, sin afectarte en absoluto.

Lo único que podría perjudicar al bebé es que la madre, por ello, se vea afectada por su alimentación y deje de comer de forma adecuada o regular. Por eso, y para nuestro propio bienestar, es importante que aprendamos formas de reducir los gases o las molestias que nos provocan.

Gas durante el embarazo

Reducir los gases durante el embarazo

Es importante que se sienta lo mejor posible en este punto y que pueda hacer algo al respecto. reducir los gases molestos durante el embarazo, mejorando las digestiones. Siga estos consejos:

  • Evite las comidas abundantes, que aumentan la sensación de hinchazón y sobrecargan el sistema digestivo. No se trata de pasar hambre, sino de aumentar la cantidad de comidas por día, comer menos y elegir los bocadillos más saludables durante el embarazo.

  • Come con calma, despacio, sin tragar y sin sentirte incómodo. Comer rápido provoca que tomemos más aire con la comida, así como tensión o ansiedad durante las comidas. Mastique bien su comida para que sea más fácil para su estómago.

  • Evite los alimentos que producen gases, que pueden variar de persona a persona. Es posible que ya sepa cómo reacciona su cuerpo a ciertos alimentos, pero en general se puede decir que las cebollas, el repollo, las judías blancas o los alimentos fritos y los postres con alto contenido de azúcar tienden a producir más gases que ‘otro.

  • Evite las bebidas carbonatadas.

  • Procura ser regular en la evacuación y no pasar demasiado tiempo sin ir al baño, lo que favorecerá la acumulación de gases.

  • No retenga el gas. Obviamente, se puede buscar el mejor lugar para esto y afortunadamente para la embarazada se asumen frecuentes visitas al baño.

  • Además, para mejorar la digestión en general, puedes controlar tu aumento de peso, no uses ropa ajustada, no te acuestes inmediatamente después de comer, evita las comidas muy grasas o picantes, y haz ejercicio con regularidad. .

  • Si tiene miedo de eructar, evite los alimentos que “se repiten” con un olor fuerte como el ajo o ciertos alimentos fritos.

En resumen, recordemos que todo el mundo emite gas todos los días pero que si está embarazada, es probable que sienta más molestias por los gases. Afortunadamente, estas malas compañeras vuelven a sus niveles normales antes del embarazo una vez que damos a luz.

Imágenes iStock
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