¿Qué es el método sintotérmico?

Hace unos días en Babies and More compartimos diez consejos sobre si quieres quedar embarazada, ya que desterran durante mucho tiempo algunos conceptos erróneos y que no te ayudan en la búsqueda del embarazo.

Si su objetivo para 2014 es concebir un bebé, el método sintotérmico puede ayudarte a lograr el embarazo, por eso te explicamos en qué consiste exactamente.

El método sintotérmico, un medio para conocer en profundidad tu ciclo menstrual

Si estás buscando un embarazo, determinar tus días fértiles será fundamental. para que pueda concentrar todo su esfuerzo en los días de mayor oportunidad.

El método sintotérmico es un método que sirve precisamente por eso, para conocer en detalle cómo funciona su ciclo menstrual y, por extensión, todo tu cuerpo. Al observar los signos y manifestaciones que da tu cuerpo, al analizar todos los síntomas que se repiten ciclo tras ciclo, podrás saber cuándo estás entrando en tus días fértiles, cuándo has ovulado, cuándo aparecerá tu período o, si por suerte lo has tenido. , sabrá que está embarazada sin tener que hacerse una prueba de embarazo.

Ciertamente, en España se sabe poco sobre el método sintotérmico y entre quienes lo conocen, muchos muestran un gran desconocimiento y prejuicios. A veces se confunde con métodos de planificación familiar considerados poco fiables, cuando en realidad el método sintotérmico se basa en la observación y análisis de las variaciones que experimentan todas las mujeres a lo largo de su ciclo menstrual, una metodología de rigor científico innegable. . En otras ocasiones, ser un método de planificación familiar asociado en ocasiones a la Iglesia Católica no ayuda a su difusión en una sociedad cada vez más secular. Por otro lado, los intereses que en ocasiones giran en torno a la infertilidad, presentes cada vez más en el mundo occidental, no favorecen el suministro de esta información desde determinados sectores, que puede ser tan útil para las familias que están teniendo dificultades para lograr un embarazo. .

¿Qué es el método sintotérmico?

El método sintotérmico implica la observación de tres variables: temperatura basal, moco cervical y apertura y altura del cuello uterino.

Durante el ciclo menstrual de una mujer, temperatura basal (el que tenemos al despertar, sin salir de la cama) permanece débil hasta la ovulación. Una vez producida esta, por efecto de la progesterona, la temperatura basal sube entre dos y cinco décimas, manteniéndose elevada hasta el momento de la menstruación. Si la temperatura permanece elevada durante más de 16 días, esto indica embarazo. Si la temperatura baja, puede esperar su período en aproximadamente 24 horas.

Para tomar la temperatura correctamente podemos ayudarnos con un termómetro basal y tenemos que seguir ciertas reglas, como tomarlo todos los días a la misma hora, sin movernos de la cama más que extender la mano para tomar el termómetro y anotar cualquier evento. que podrían afectarlo, como tomar un antipirético durante la noche o quedarse despierto hasta tarde.

Es importante ser riguroso al tomar la temperatura, porque una pequeña variación puede arruinar la gráfica que estamos haciendo. Si registramos nuestras temperaturas correctamente, observaremos claramente una fase preovulatoria y posovulatoria. Al observar durante varios ciclos podremos saber cómo funciona nuestro cuerpo, qué días estamos ovulando y qué síntomas preceden a ese momento: por ejemplo, malestar en el pecho, sensación de gases en los ovarios, hinchazón en el intestino o dolor de cabeza.

Muchas mujeres son conscientes de que durante su ciclo menstrual experimentan “días secos” y otros días “húmedos”, pero muchas ignoran que esta observación que hacen casi sin darse cuenta es interesante saber dónde están. están en el ciclo.

De una forma muy sencilla, simplemente tomando una muestra de moco cervical de la entrada a la vagina con nuestras propias manos, podremos observar su apariencia y consistencia y saber en qué punto del ciclo nos encontramos:

  • Al inicio del ciclo, después de la menstruación, solemos tener una sensación de sequedad.
  • Con el paso de los días, aparece moco, generalmente algo espeso o viscoso, posiblemente pegajoso.
  • A medida que se acerca la ovulación, el moco cervical se vuelve más fluido y abundante, hasta que vemos un moco que parece clara de huevo, es decir, moco cervical capaz de formar hebras entre nuestros dedos, un aspecto elástico y vítreo que indica el mejor momento de fertilidad.
  • La posición y apertura del cuello uterino.

El tercer control del método sintotérmico es evaluar el cuello uterino por palpación. Para ello podemos doblar levemente las rodillas e introducir un dedo en la vagina, hasta notar una pequeña pared, que por momentos será más baja y la alcanzaremos con facilidad y otras veces podremos en apenas tocar. Si repetimos este análisis a diario, observaremos que la posición del cuello uterino cambia durante el ciclo, que coinciden con los demás signos que observamos (temperatura basal y moco cervical).

  • Al comienzo del ciclo, el cuello uterino se encuentra en una posición bastante baja, dura y cerrada.
  • En el momento de la ovulación, el cérvix vuelve a subir a la vagina, nos será difícil alcanzarlo, pero si lo logramos veremos que es mucho más suave e incluso lo podremos apreciar un poco abierto. .
  • Después de la ovulación, el cuello del útero se cierra, para proteger al útero de posibles infecciones, especialmente si estamos embarazadas.

¿Cómo organizar la información que proporciona el método sintotérmico?

La forma más cómoda y visual de organizar la información que nos proporcionará el método sintotérmico es organizar todos los datos en una tabla, por ejemplo en una tabla que podemos imprimir, aunque actualmente existen recursos online. para hacerlo sin necesidad de utilizar papel.

En esta tabla, a la que asignaremos una columna por día, anotaremos la temperatura basal al despertar, nuestra sensación en relación al moco cervical, así como la posición y apertura del cuello uterino. Dado que se trata de conocer en profundidad nuestro ciclo menstrual, es muy recomendable que también anotes cualquier otro síntoma que creamos que pueda estar relacionado, como sensibilidad en los pezones, dolor de ovario, hinchazón abdominal, dolores de cabeza, etc. acné, gases, mareos, etc., así como si hemos tenido relaciones sexuales o no y si ha sucedido algo que pueda afectar estas observaciones, por ejemplo si estamos enfermos.

Foto | Johannes jander en Flickr CC Más información | Planificación familiar natural
En bebés y mayores |

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