¿Qué es un termómetro basal?

Una forma sencilla de conocer nuestros ciclos menstruales es hacer un seguimiento de nuestra temperatura basal, gracias a lo cual sabremos cuándo hemos ovulado y si se ha producido un embarazo o, por el contrario, está a punto de aparecer una regla. Aunque podemos utilizar cualquier tipo de termómetro que tengamos en casa, disponemos en el mercado de termómetros especialmente diseñados para este fin: termómetros basales.

Gracias a ellos, podremos tomar nuestra temperatura basal con más comodidad y precisión, lo cual es importante si con estos datos vamos a crear un gráfico, porque las variaciones de temperatura registradas a lo largo del ciclo son pequeñas y una desviación podría alterar nuestro análisis.

¿Para qué se usa un termómetro basal?

Un termómetro basal es un termómetro hecho especialmente para tomar nuestra temperatura basal: nuestra temperatura corporal nada más despertarnos, cuando hemos descansado lo suficiente (al menos cuatro horas) y sin movernos de la cama, simplemente estirando nuestro brazo para ponernos el termómetro. (cualquier movimiento podría perturbarlo).

La temperatura basal se mantiene baja al inicio del ciclo para aumentar una vez que se produce la ovulación, porque la progesterona (la hormona que domina la ovulación) aumenta la temperatura. Si tomamos nuestra temperatura basal correctamente, podemos hacer una gráfica, que nos permitirá conocer nuestros días fértiles para poder planificar o evitar un embarazo. Además, graficar sobre múltiples ciclos nos ayudará a comprender mejor nuestro cuerpo, siendo una gran herramienta de autoconciencia para las mujeres que tienen ciclos irregulares.

¿Por qué un termómetro basal y no un termómetro normal?

Dado que los cambios en la temperatura basal que experimentamos a lo largo del ciclo son solo unas pocas décimas, es importante que el termómetro que estamos usando sea muy preciso. Los termómetros basales están especialmente diseñados para tomar la temperatura de nuestro cuerpo en reposo, de manera que permiten una lectura más fácil, su rango de medición es menor y nos permite especificar dos o más décimas de temperatura.

Tipos de termómetros basales

Hay dos tipos de termómetros basales: digitales y de vidrio.

Los termómetros basales digitales tienen alta precisión (típicamente +/- 0.01 ° C), una pantalla más grande y permiten registrar la temperatura hasta dos décimas o más.

Los termómetros basales de cristal contienen galio como sustituto del mercurio, que ha sido prohibido debido a su alta toxicidad.

Termómetro de galio basal

Como están especialmente diseñados para tomar nuestra temperatura en reposo, su rango de medida suele oscilar entre 35 y 38 ºC, lo que permite una lectura mucho más sencilla sin fatiga visual y con varios decimales.

¿Cómo hacer e interpretar nuestro gráfico de temperatura basal?

Especialmente durante los primeros ciclos y hasta que nos familiaricemos, comenzaremos anotando nuestra temperatura desde el primer día del ciclo, que es el primer día de la menstruación. Cuando tengamos más práctica, podremos empezar alrededor del día 5 del ciclo o incluso más tarde si lo que nos interesa es saber solo cuando estamos ovulando.

Anotaremos no solo la temperatura registrada sino también cualquier otro síntoma asociado (por ejemplo, dolor de cabeza, sensación de dolor de ovario, etc.), si hemos tenido o no relaciones sexuales y también si se ha producido un revés que pueda haber ocurrido. ” alter (haber estado despierto hasta tarde, estar enfermo, etc.).

En Bebés y Más te ofrecemos un ejemplo práctico para interpretar la tabla que seguro te será de utilidad.

Si no desea hacerlo en papel, puede crear una tabla electrónica usted mismo o utilizar sitios web que faciliten el registro e interpretación de temperaturas, como 28dias.es.

Imágenes Amazon.com | Amazon.de
En bebés y mayores | ¿Cómo tomar la temperatura basal para conocer los días fértiles? | Mis días fértiles: ejemplo práctico para interpretar la tabla de temperatura basal

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies